ENERGINEN JA HYVINVOIVA MINÄ

Kuulostaako tutulta?

 Vaivaako väsymys ja uupumus? Keskittymiskyky kateissa? Tuntuuko kaikki suorittamiselta? Hartiat jumissa ja päätä särkee? Tehoton olo? Oletko vapaalla/töiden jälkeen aivan loppu, eikä energia riitä? Nukut huonosti ja heräät väsyneenä?

Haluaisitko olla energisempi sekä vireämpi TOTTAKAI HALUAT!

Meillä JES! Trainingilta saat avaimet energisempään elämään ja valmennuksessamme saat uuden hyvinvoivan, energisen, tehokkaan ja iloisen sinut! #parastreeniperhe #elämäsikesäkunto #elämäntapamuutos

Starttipaketti 1: kesto 6 viikkoa

770 €

  • Personal training x 6
  • Ravintovalmennus + päivitykset
  • Kehonkoostumus testi
  • Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset

Paketti 2: kesto 12 viikkoa

1 500 € (norm. 1 700 €)

  • Personal training x 12
  • Ravintovalmennus + päivitykset
  • Kehonkoostumus testi x 2
  • Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
  • FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon

Paketti 3: kesto 12 viikkoa

2 600 € (norm. 3 000 €)

  • Personal training x 24
  • Ravintovalmennus + päivitykset
  • Kehonkoostumus testi x 2
  • Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
  • FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon x 2

Tai voit valita itsellesi sopivat palvelut seuraavista:

  • Personal training 96 €/ 1 h
  • Ravintovalmennus 100 €/1 kk
  • Kehonkoostumus testi 40 €
  • FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon 170 €
  • Hieronta 54 € / 1 h
  • Hierontakortti 3 krt 150 €
  • Hierontakortti 5 krt 225 €

Personal Training valmennuksiin voit ottaa kaverisi mukaan (1-2 hlöä). Tsekkaa myös toiminnalliset ryhmäliikuntatuntimme.

Voit hankkia valitsemasi valmennuspaketin verkkokaupastamme tai suoraan paikanpäällä JES! Trainingillä (Kauppamiehentie 6, Tapiola) pankkikortilla. Voit halutessasi maksaa palvelun erissä, kysy lisää janne@jestraining.fi, 0400 601 052

Valittuasi haluamasi valmennuspaketin

  1. Lähtötason kartoitus tehdään elämäntapakyselyn, henkilökohtaisen keskustelun ja valitsemiesi testien/mittausten pohjalta.
  2. Luomme suunnitelman jonka avulla optimoit ajankäyttösi ja teet juuri oikeita asioita hyvinvointisi huomioiden.
  3. Kokonaisuus räätälöidään sinun arkesi ympärille ja saat viikostasi kaiken irti niin arjessa, kuin vapaalla.
  4. Ravintovalmennus aloitetaan ruokapäiväkirjan pitämisellä (3-5 arki + vklp). Sen pohjalta luomme ruokavalion joka toimii sinulle ja on helposti toteutettavissa. Ravinnossa huomioidaan sinun tavoitteet sekä energia, vireystaso ja jaksaminen huippuunsa. Olet sitten tiputtamassa painoa tai hankkimassa lisää lihasmassaa.
  5. Lopputuloksena on energinen, hyvinvoiva iloinen uusi sinä.
  • Nukut hyvin
  • Heräät virkeänä
  • Olet energinen töissä
  • Ajatus kulkee selkeästi
  • Keskittyminen on huipussaan
  • Työtunnit ovat tehokkaita ja laadukkaita
  • Olet töiden jälkeen energinen ja iloinen
  • Jaksat puuhastella perheesi kanssa paremmin
  • Stressi vähenee
  • Saat viikonlopusta vireänä kaikki irti
  • Hyvin levänneenä uuteen viikkoon
By |2019-01-28T12:18:37+00:00tammikuu 26th, 2019|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa ENERGINEN JA HYVINVOIVA MINÄ

HAASTE: UNELMIESI KESÄKUNTO

UNELMIESI KESÄKUNTO 2019! WINNER TAKES IT ALL!

JES! Training haastaa sinut ja sinä itsesi. Saavutetaan unelmiesi kesäkunto yhdessä. Haasta kaverisi mukaan ja tiimityönä saavutamme unelmien kesäkunnon 2019. Tehdään yhdessä tavoitteistasi totta, parhaana palkintona on uusi sinä: iloinen, energinen ja hyvinvoiva. Tehdään muutokset loppuelämäksi, ei vain hetkeksi.

#parastreeniperhe JES! Training on mukana koko matkan ja auttaa sinua pysyvään muutokseen. Pääse tavoitteisiisi ja sinua odottaa meiltä yllätys.

Homma on yksinkertainen: Laita tavoitteesi tarkat speksit. Vaikka asuisit kauempana, olet mukana menossa. JES! Training valmennukset onnistuvat myös etänä – mikä vain toimii sinulle parhaiten. Muistathan päivittää omaa matkaasi SOMEssa hastagillä #parastreeniperhe ja JES Training, Tapiola

Kaikki osallistujat saavat viikon treenit ilmaiseksi toiminnallisissa ryhmissämme. Halukkaat voivat jatkaa JES! Trainingin #parastreeniperheessä ja voit ostaa kevätkauden korttimme (kevätkausi päättyy 16.6).

Vaihtoehdot treenikortteihin:

  • S-kortti on (1 krt / vko) 290 €
  • M-Kortti on (2 krt / vko) 450 €
  • L-kortti (rajaton käyttö) 550 €

Treenikortin voi ostaa verkkokaupastamme. Päivitämme korttien hintoja kauden mittaan, joten voit hypätä mukaan koska tahansa.

Meidän Personal Trainerimme  Janne Särmäkarin kesäkunto tavoitteeet: Paino alle 100 kg ja samaan fyysinen kunto, kuin vuonna 2016.

Tee sinäkin päätös ja pysy siinä:

  • Älä pihistele tavoitteissasi, saavuta unelmasi
  • Luo päätavoite ja välitavoitteet
  • Optimoi ajankäyttösi
  • Kokonaisuuden pitää pyöriä arjessa

Esimerkkitavoitteita:

  • Painon pudotus
  • Puoli marathon, Finalndia hiihto
  • Lisää lihasta
  • Pyöreämpi pylly, litteä vatsa ja kiinteät reidet
  • Lisää voimaa
  • 10 leuanvetoa, 100 kg penkkipunnerrus ja 150 kg maastavedossa ja kyykyssä
  • Eroon lihaskireydestä ja liikkuvuuden parantaminen
  • Parempi unenlaatu, energisempi elämä, iloisempi minä
  • Ravinto kuntoon
  • Tai miksei vaikka kaikki näistä, jos se on mitä sinä haluat

Grande finale on 16.6.2019 jolloin järjestämme Lopputestit, yhteenveto kaudesta ja kauden päättäjäiskemut. Lisää oma tavoitteesi JES! Trainingin facebook sivuille.

Valitse muut lisäpalvelut tavoitteesi tueksi:

  • Personal Training 96 € / h ( 1-2 hlö)
  • Ravintovalmennus, kysy tarjous.
  • Fysiikkatesti ja konsultointi 96 € / h
  • Kehonkoostumustesti 40 €
  • FirstBeat, palautumisen, stressin, unenlaadun mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoa varten 199 €
  • JES! Trainingin hierontapalvelut Ville Vertanen soita ja varaa 050 4964 498, ville@jestraining.fi

Tule mukaan SOME:ssa ja päivitä matkaasi hastagilla #parastreeniperhe ja @jes_training. Lisätietoja ja varaa oma starttisi suoraan Jannelta:

janne@jestraining.fi, 0400 601 052

By |2019-01-21T10:14:11+00:00tammikuu 21st, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa HAASTE: UNELMIESI KESÄKUNTO

TREENIKALENTERI MUUTTUU

Arvoisat asiakkaat!

Päivitimme treenikalenteria vastaamaan paremmin tarpeitanne. Jatkossa maanantai-iltaisin on vain yksi perustreeni HOX klo 18-19! Tiistaille lisäsimme 90 min teho+kehotreenin klo 18-19.30.

Lauantaille tullut 90 min teho+kehotreeni on ollut suosittu, joten päätimme lisätä kalenteriin toisen vastaavan treenin tiistai-iltoihin. Maanantai- ilta on ollut hiljainen, joten jätämme sinne vain yhden treenin. Maanantai-illan treeni alkaa jatkossa klo 18, joten pyrimme muokkaamaan ajan niin, että se sopii mahdollisimman monelle.

Jatkossa lisäämme tunteja sitä mukaa, kun treenit täyttyvät treenaajista, joten muokkaamme kalenteria jatkossakin teidän tarpeidenne mukaan ja treenejä voidaan tarvittaessa lisätä.

Treeneissä nähdään!

By |2019-01-17T10:24:21+00:00tammikuu 17th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa TREENIKALENTERI MUUTTUU

RANTAKUNTOON!

Vielä ehtii kesäksi rantakuntoon! JES! Trainingin Personal Trainer Janne Särmäkari on auttanut jo lukuisia tiputtamaan painoaan pysyvästi. Tule mukaan toiminnallisiin ryhmiimme tai hanki vaikka painonhallintastartti PT:mme kanssa.

Tuotteet verkkokaupasta tai ota suoraan yhteyttä Janneen 0400 601 052, janne@jestraining.fi ja räätälöi itsellesi sopiva paketti.

Treeneissä nähdään!

By |2019-01-14T20:38:14+00:00tammikuu 14th, 2019|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa RANTAKUNTOON!

MUUTOKSIA LAUANTAIN TUNTEIHIN!

Arvoisat asiakkaat!

Olemme kuulleet palautteenne ja jatkossa Lauantaisin on 90 minuutin teho + kehonhuoltotunti klo 10-11.30. Näin ollen tutuksi tulleet teho tunti klo 10 ja kehonhuolto klo 11.15 poistuvat kalenteristamme. Muutos on tehty ajanvarauskalenteriin.

Ne asiakkaat jotka olivat jo ehtineet varata lauantain tunteja voivat tulla tähän 10-11.30 tunnille ilman varausta, tai sitten vanhan varauksen voi poistaa ja uusia.

Pahoittelut mahdollisista hankaluuksista varausten suhteen!

Treeneissä nähdään!

By |2019-01-09T19:42:51+00:00tammikuu 9th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa MUUTOKSIA LAUANTAIN TUNTEIHIN!

TIPUTA PAINOASI

Menikö viime vuosi meiningillä #ruokaöverit? Ei hätää, tee uudenvuoden lupauksesi JES! Trainingillä! Personal Trainerimme Janne on auttanut jo monia pysyvään muutokseen.

Nyt tarjolla 3 erilaista painonhallintaan suunnattua vaihtoehtoa: Tehokas PT startti, tai sitten pidempiä 12 tai 20 viikon painonhallintakursseja. Lue lisää onnistuneiden tarinoita ja tule mukaan osaksi JES! Trainingin #parastreeniperhe ttä, meillä sinut tunnetaan nimeltä, etkä huku massaan!

janne@jestraining.fi
0400 601 052

By |2019-01-02T14:39:40+00:00tammikuu 2nd, 2019|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa TIPUTA PAINOASI

LEGENDAARINEN ÄIJÄTREENI!

JES! Trainingin legendaarinen äijätreeni jatkuu keväällä 2019. Äijäryhmiä on kaksi keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ja 20-21. Voit valita oman ryhmäsi sinulle sopivanmpaan ajankohtaan.

Äijätreeni on tarkoitettu miehille, jotka kaipaavat uutta puhtia liikuntaan. Kymmenen viikon aikana keskivartalon syvät lihakset vahvistuvat sekä lihaskunto ja aerobinen kunto paranee.

Tunneilla Personal Trainer opettaa erilaiset levytankoharjoitteet, kahvakuulailun perusliikkeet sekä liikkuvuusharjoitteet omalla kehonpainolla. Kymmenen viikon aikana äijät saavat vinkkejä terveelliseen syömiseen sekä harjoitusohjelman jonka ansiosta kehon muoto muuttuu.

Sisältää

  • kymmenen yhteistä treeniä
  • 10 viikon harjoitusohjelma
  • 10 viikon ajan vinkkejä terveelliseen syömiseen

Ajankohta

  • keskiviikkosisin klo 17.30-18.30 tai  20 – 21
  • 10 viikkoa kerrallaan, tammikuun ryhmät alkaa 9.1 ja päättyvät 13.3

Hinta

200 €

Lisätietoja ja ilmoittautumiset

Voit ostaa tuotteen verkkokaupasta tai voit tulla suoraan paikalle treeniin Kauppamiehentie 6 Tapiola.

Janne Särmäkari 0400 601 052 (janne@jestraining.fi)

By |2018-12-27T14:28:37+00:00joulukuu 27th, 2018|liikunta, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa LEGENDAARINEN ÄIJÄTREENI!

VÄLIKAUDEN (22.12.18-6.1.19) TREENIT OHJAA JANNICA!

Pyysimme Jannicaa kertomaan itsestään!

“Olen Jannica ja toiminut liikunta alalla melkein 10 vuotta. Teen sekä ryhmä että yksilövalmennusta JES! Trainingillä. Ohjaustyön lisäksi olen urheiluhieroja ja opiskelen ensimmäistä vuotta Ortopedisen osteopatian koulutuskeskuksessa eli isona minusta tulee osteopaatti. Mun ideologia treenaamisessa on Liikuntaa tosissaan muttei vakavasti ja tämän ohjenuoran kautta pitkälti tunneillani mennään. Ihan huippua päästä osaksi JES! #parastreeniperhe :ttä ja päästä treenaamaan teidän kanssa! Ihanaa joulua ja treeneissä nähdään!”

Tervetuloa treeneihin!

By |2018-12-21T14:42:02+00:00joulukuu 21st, 2018|liikunta, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa VÄLIKAUDEN (22.12.18-6.1.19) TREENIT OHJAA JANNICA!

VÄLIKAUDEN AIKATAULU

Välipäivien aikataulu on tässä:

La 22.12 klo 10-11.30 Teho + kehonhuolto
Ke 26.12 klo 17.00 Perustreeni
La 29.12 klo 10-11.30 Teho + kehonhuolto
Ma 31.12 klo 7.00 Perustreeni
To 3.1 klo 17.30 Perustreeni
La 5.1 klo 10-11.30 Teho + kehonhuolto

Voit varata tuntisi ajanvarauskalenterista

Tsekkaa myös pukinkonttitarjoukset alta!

By |2018-12-19T12:24:54+00:00joulukuu 14th, 2018|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa VÄLIKAUDEN AIKATAULU