TIPUTA PAINOASI
Haluatko tiputtaa painoasi? JES! training auttaa sinua tiputtamaan painoasi pysyvästi. Katso alta elämäntapamuutospakettimme:
Starttipaketti 1: kesto 6 viikkoa
770 €
- Personal training x 6
- Ravintovalmennus + päivitykset
- Kehonkoostumus testi
- Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
Paketti 2: kesto 12 viikkoa
1 500 € (norm. 1 700 €)
- Personal training x 12
- Ravintovalmennus + päivitykset
- Kehonkoostumus testi x 2
- Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
- FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon
Paketti 3: kesto 12 viikkoa
2 600 € (norm. 3 000 €)
- Personal training x 24
- Ravintovalmennus + päivitykset
- Kehonkoostumus testi x 2
- Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
- FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon x 2
Tai voit valita itsellesi sopivat palvelut seuraavista:
- Personal training 96 €/ 1 h
- Ravintovalmennus 100 €/1 kk
- Kehonkoostumus testi 40 €
- FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon 170 €
- Hieronta 54 € / 1 h
- Hierontakortti 3 krt 150 €
- Hierontakortti 5 krt 225 €
Personal Training valmennuksiin voit ottaa kaverisi mukaan (1-2 hlöä). Tsekkaa myös toiminnalliset ryhmäliikuntatuntimme.
Voit hankkia valitsemasi valmennuspaketin verkkokaupastamme tai suoraan paikanpäällä JES! Trainingillä (Kauppamiehentie 6, Tapiola) pankkikortilla. Voit halutessasi maksaa palvelun erissä, kysy lisää janne@jestraining.fi, 0400 601 052
Valittuasi haluamasi valmennuspaketin
- Lähtötason kartoitus tehdään elämäntapakyselyn, henkilökohtaisen keskustelun ja valitsemiesi testien/mittausten pohjalta.
- Luomme suunnitelman jonka avulla optimoit ajankäyttösi ja teet juuri oikeita asioita hyvinvointisi huomioiden.
- Kokonaisuus räätälöidään sinun arkesi ympärille ja saat viikostasi kaiken irti niin arjessa, kuin vapaalla.
- Ravintovalmennus aloitetaan ruokapäiväkirjan pitämisellä (3-5 arki + vklp). Sen pohjalta luomme ruokavalion joka toimii sinulle ja on helposti toteutettavissa. Ravinnossa huomioidaan sinun tavoitteet sekä energia, vireystaso ja jaksaminen huippuunsa. Olet sitten tiputtamassa painoa tai hankkimassa lisää lihasmassaa.
- Lopputuloksena on energinen, hyvinvoiva iloinen uusi sinä.
- Nukut hyvin
- Heräät virkeänä
- Olet energinen töissä
- Ajatus kulkee selkeästi
- Keskittyminen on huipussaan
- Työtunnit ovat tehokkaita ja laadukkaita
- Olet töiden jälkeen energinen ja iloinen
- Jaksat puuhastella perheesi kanssa paremmin
- Stressi vähenee
- Saat viikonlopusta vireänä kaikki irti
- Hyvin levänneenä uuteen viikkoon
Personal Trainerimme Janne Särmäkari on auttanut uransa aikana monia uusiin pysyviin elämäntapoihin. Lue alta onnistujien tarinat.
Petra Kinnula 37 pudotti painoaan 50 kiloa 50 viikossa PT:mme Janne Särmäkarin avulla:
“Suurin saavutukseni on se, että olen onnistunut pitämään uudet elämäntavat ja paino ei ole noussut 3- vuotta aloittamisen jälkeen. Ilman Janne Särmäkarin apua en olisi pystynyt muuttamaan elämäntapojani pysyvästi”
Lue Petran tarina Me Naisista
Muiden onnistujien kommentit Janne Särmäkarin valmennuksesta uusiin elämäntapoihin:
Pia Nyholm, juristi: ”21 viikkoa Jannen valmennuksessa (ravinto & treeni) ja -20 kg + huikea kunnon kohotus. Kaikki “mittarit” nyt kohdillaan. Tulokset ovat ylittäneet odotukseni jo nyt. Suosittelen.”
Marja-Leena Vainio 58-v, Suunnittelija: ”Pudotin Jannen avulla painoa 26- kiloa. Janne on mielestäni määrätietoinen ja asiakkaan huomioiva valmentaja.”
Maria Grönberg-Gadd 37: ”Tiputin Jannen valmennuksessa 33 kiloa painoa ja sain energisemmän itseni takaisin. Nykyisin liikunta on osa arkipäivääni ja olen kiitollinen Jannelle uudesta energisemmästä elämästäni”