Yleinen Archives - JES! training

PT PAKETIT

Tervetuloa JES! Trainingille, Tapiolaan Personal Training valmennukseen pudottamaan painoa tai vaikka treenaamaan kohti omia tavoitteitasi. Valmentajamme Janne Särmäkari auttaa sinua pysyvään muutokseen jo vuosien kokemuksella. Valitse itsellesi oikea starttipaketti ja tehdään yhdessä 2020 elämäsi paras vuosi. PT paketit verkkokaupasta

STARTTI 1
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Hyvinvointikonsultointi ja suunnitelman luonti
Personal Training 1 krt 60 min
130 €

STARTTI 2
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Personal Training 3 krt 60 min
Hyvinvointikonsultointi ja suunnitelman luonti
340 €

STARTTI 3
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Personal Training 3 krt 60 min
Hyvinvointikonsultointi ja suunnitelman luonti
Ravintovalmennus
410 €

STARTTI 4
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Personal Training 6 krt 60 min
Hyvinvointikonsultointi/suunnitelman luonti
Ravintovalmennus + 1 päivitys
630 €

Voimme myös räätälöidä sinulle haluamasi kokonaisuuden, ota yhteyttä janne@jestraining.fi tai 0400 601 052. Personal Training starttipaketin ostajalle 1 vk ilmainen tutustuminen toiminnallisiin viikkoryhmiin.

Janne Särmäkari
Pro valmennusta 1994 lähtien
www.jsworld.fi
www.jestraining.fi
janne@jestraining.fi
0400 601 052
Kauppamiehentie 6, Tapiola

By Petra Kinnula|2020-01-14T12:09:38+00:00tammikuu 14th, 2020|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä

KEHONKOOSTUMUSMITTAUSPÄIVÄT 11.1 JA 12.1 KLO 12-18

JES! Trainingin kehonkoostumusmittauspäivät ovat la 11.1 ja su 12.1 klo 12-18. Hinta on JESiläisten osalta 30 € ja ulkopuolisilta 35 €! Varaa aikasi Jannelta etukäteen janne@jestraining.fi tai 0400 601 052 tai tule suoraan paikalle. Voit myös varata ajan suoraan ajanvarauksestamme. Hintaan sisältyy palaute.

Käytämme kehonkoostumuksen mittaamiseen bioimbedanssimenetelmään perustuvaa InBody 770 -laitetta. InBody on markkinoiden kehittynein ja eniten käytetty kehon koostumuksen mittalaite. Sitä käyttävät niin terveydenhuollon-, kuntoutuksen- kuin kuntoilumaailman ammattilaiset.

Mitä kehonkoostumusmittauksesta saan selville?

InBody770-tulokset sisältävät seuraavat osa-alueet:

Kokonaispaino (kg)
Kehon rasvaton massa (kg)
Lihasmassa (kg)
Rasvakudoksen määrä (kg)
Rasvaprosentti (%)
Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
Painokontrollitavoite (kg)
Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
Raajojen puolierot
Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
Perusaineenvaihdunta (kcal)
Kehon painoindeksi (BMI)
Kehon solupaino (kg)
Kehon vaihekulma
Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala).
Mittaushistoria

Milloin kehonkoostumusmittausta ei ole syytä tehdä?

Bioimpedanssimenetelmä ei sovellu kehon koostumuksen määrittämiseen seuraavissa tilanteissa:

Kehoon on asennettu sähkölaitteita tai metalliesineitä
Kuukautisten yhteydessä
Raskauden aikana

Varaa aikasi email/viesti/soitto

Janne Särmäkari

janne@jestraining.fi

0400601052

By Petra Kinnula|2020-01-07T13:17:56+00:00tammikuu 5th, 2020|Yleinen|Kommentit pois päältä

JOULUTARJOUKSET PUKINKONTTIIN

JES! Trainingilta liikuttavat ja rentouttavat lahjat pukinkonttiin! Ethän myöskään unohda omaa joululahjaasi? Tuotteet on tarjolla verkkokaupasta. Tule mukaan osaksi #parastreeniperhe ttä, meillä sinut tunnetaan nimeltä, etkä huku massaan. Tarjoukset voimassa 15.12.2019 asti.

Hieronta:

Rentoutuspaketti 1: Hieronta 3*60 min 150 €
Rentoutuspaketti 2: Hieronta 5*60 min 250 €
Purenta ja kaula-alueen hieronta 45 min 44 €

Välikauden treenit 23.12.19-5.1.20

Välikauden treenit rajattomasti treenejä 60 €
Välikaudelle 4 treeniä 40 €

Kevään ryhmäliikuntakortit 7.1-18.6.2020, ostaessasi L-kortin 15.12.2019 mennessä, siihen sisältyy myös rajattomasti välikauden treenejä 23.12.19-5.1.2020

L-Kortti (rajaton käyttö) 627 € (norm. 645 €) + ravintovalmennus kahdella päivityksellä arvo 240e
M-Kortti (2 krt viikossa) 500 € (norm. 528 €) + ravintovalmennus yhdellä päivityksellä arvo 170e
S-Kortti (1 krt viikossa) 330 € (norm. 348 €)
10 krt kortti 120 € (norm. 150 €) (voimassa heti 18.6.20 asti)
Pilates 10 krt 180 € (voimassa heti 18.6.20 asti)

By Petra Kinnula|2019-12-02T15:41:27+00:00joulukuu 2nd, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

MUUTOKSIA TREENIKALENTERIIN

Treenikalenteriin muutoksia! Keskiviikosta 16.10 alkaen Pilates on keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ja torstaisin klo 18.45-19.45.

Keskiviikon kehonhuolto siirtyy klo 18.50-19.50 ja on siis jatkossa vain tunnin mittainen. Lisäksi torstaille tulee toiminnallinen perustreeni klo 17.30-18.30.

Muutokset on tehty ajanvarauskalenteriin ja mahdolliset varaukset keskiviikon vanhaan kehonhuoltotreeniin on poistettu, joten kaikkien treenikortit on ajantasalla ja voitte varata oikeat treenit.

By Petra Kinnula|2019-10-11T10:09:37+00:00lokakuu 11th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

UUSI TUNTI: TURNT & TORTURED

Uusi tunti! Turnt & Tortured (Kipu & Hyöty)! (opetus englanniksi)

Ryhmäliikuntatunti naisille, jotka haluavat treenata yhdessä. Turnt & Tortured tunnilla kehitetään voimaa ja kestävyyttä yhdistelemällä erilaisia treenimenetelmiä. Harjoitukset ovat skaalautuvia ja muokattavissa, joten tunnille voi tulla kaiken tasoiset liikkujat. Tule kokeilemaan ja saat parhaan hyödyn esiin itsestäsi.

Ensimmäiset 4 viikkoa nyt ilmaiseksi kaikille, jotka ottavat ystävän mukaan treeneihin. Ensimmäinen viikko on kaikille ilmainen, tämän jälkeen seuraavat kolme viikkoa treenaat vain 5 euron hinnalla / tunti.

Aikataulu

14.9 Lauantai 11.45-13.00

20.9 Perjantai 17.45-19

21.9 Lauantai 11.45-13 (Aluksi 15 minuutin orientaatio jonka jälkeen tunnin treenit. Treenin jälkeen keskustellaan valmentajan kanssa talon tarjoamien smoothieiden äärellä)

27.9 Perjantai 17.45-19

28.9 Lauantai 11.45-13

4.10 Perjantai 17.45-19

5.10 Lauantai 11.45-13 (Aluksi 15 minuutin orientaatio jonka jälkeen tunnin treenit. Treenin jälkeen keskustellaan valmentajan kanssa talon tarjoamien smoothieiden äärellä)

By Petra Kinnula|2019-09-14T12:08:28+00:00syyskuu 14th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

AVOIMET OVET 8.9.2019 KLO 10-18

By Petra Kinnula|2019-08-30T22:18:51+00:00elokuu 30th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

SYKSYN AIKATAULU

SYKSYN AIKATAULU ON PÄIVITETTY

Syksyllä treenataan totutusti ma-la. Myöhemmin on mahdollisesti tulossa treenejä lisää ja sunnuntaille on suunnitteilla Brianan oma ryhmä. Maanantai aamun pitää Allu, Maanantai illan pitää Briana. Keskiviikko ja lauantai kiertää Jannen ja Brianan pitäminä. Torstain pilatekset on totuttuun tapaan Sannan ohjaamat. Muut ajankohdat ovat vaihtelevasti eri vetäjien pitämät. Treeneissä nähdään!

By Petra Kinnula|2019-08-27T10:47:46+00:00elokuu 27th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

JES! PILATES

Tule mukaan JES! Trainingin Pilates tunneille. Tunnit pitää Sanna Kippilä. Tunnit on torstaisin

17.30 Alottelijoiden Pilates

18.45 Kokeneempien Pilates

Voit osallistua tunnille ostamalla koko kauden 15.8.-21.12 hintaan 330 euroa (19 krt)
Voit myös osallistua Pilatekseen 10 kerran kortilla hintaan 180 €
Halutessasi voit osallistua Pilatestunneille satunnaisesti ja yhden kerran hinta on 20 €

Osta treenikorttisi verkkokaupasta Ja varaa treenisi ajanvarauskalenterista.

#parastreeniperhe

janne@jestraining.fi

sanna@jestraining.fi

By Petra Kinnula|2019-08-07T14:07:32+00:00elokuu 7th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

TERASSIJUMPPA

Kesällä jumpataan ulkona! Tapiola Gardenin terassilla jumpataan kesällä 4.6 alkaen tiistaisin ja torstaisin. Jumpat pidetään, mikäli jumppaan on ilmoittautuneita määräaikaan mennessä.

Aamujumppa klo 7-8 (ilmoittautumiset edelliseen iltaan klo 21 mennessä)
Lounasjumppa klo 10-11 (ilmoittautumiset samana aamuna klo 8 mennessä)

Aamujumpan jälkeen rentoudutaan hotellin saunaosastolla ja nautitaan runsaasta hotelliaamiaisesta. Hyvää huomenta -jumppa hintaan 17 € sisältäen jumpan, saunan sekä aamiaisen. Voit myös koota haluamasi setin: jumppa 5 €, sauna ja aamiainen 12 € tai pelkkä sauna ja uinti 5 €.

Lounasjumpan jälkeen rentoudutaan hotellin saunaosastola ja nautitaan ravitsevasta lounaasta. Lounasjumppa hintaan 15 €. Voita myös koota haluamasi setin: jumppa 5 €, lounas ja sauna 10 €.

Olethan paikalla aina 10 minuuttia ennen jumpan alkamista Tapiola Gardenin edessä. Sadesäällä (vähäinenkin sade) jumpat pidetään JES! Trainingin tiloissa, Kauppamiehentie 6. Otathan jumppaan mukaan oman jumppamaton.

Varaathan paikkasi jumppaan täältä

Lisätiedot: jestapiola@gmail.com, 050 436 3054

By Petra Kinnula|2019-05-31T10:17:58+00:00toukokuu 30th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä

KESÄ- JA KEVÄTKAUSIEN TARJOUKSET

JES! Trainingin kevät ja kesätarjoukset nyt myynnissä 15.5 asti early bird hinnoilla!

Loppukevään (16.6 asti) treenit rajattomasti hintaan 70 € (norm. 187 €)

Kesän treenit aikavälillä 17.6. – 11.8.19. Treenipäivät ovat tiistai ja torstai klo. 7.00 ja 18.00. S-kortti 8 krt 1 krt/vk 99 € (norm. 120 €), rajattomasti treenejä 139 € (norm. 176 €). Kortit myynnissä verkkokaupasta.

Kesän treenit tapahtuu ilmojen salliessa ulkona. JES! Training saa myös oman ulkotreeni tilan SOK Tapiola Gardenin yhteyteen. Uusista ulkotiloista ilmoitamme tarkemmin ensiviikolla.

Lisäksi järjestämme kesällä myös muita tapahtumia ja treenejä, tervetuloa mukaan! Meillä sinut tunnetaan nimeltä, etkä huku massaan

By Petra Kinnula|2019-05-08T10:20:05+00:00toukokuu 8th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä