Petra

/Petra Kinnula

About Petra Kinnula

JES! Trainingin hallintohenkilö

TIISTAIN 2.4 AAMUTREENI SIIRRETTY KESKIVIIKOLLE 3.4

Arvoisat asiakkaat, tiistain 2.4 aamutreeni on poikkeuksellisesti siirretty keskiviikkoon 3.4 samaan aikaan klo 7. Muutos koskee vain tulevaa viikkoa ja on poikkeus treenikalenterissamme.

Treeneissä tavataan!

By |2019-03-31T20:41:15+00:00maaliskuu 31st, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa TIISTAIN 2.4 AAMUTREENI SIIRRETTY KESKIVIIKOLLE 3.4

STARTTI LEGENDAARISEEN ÄIJÄTREENIIN

5 Viikon startti uusille äijille keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ajalla 27.3-24.4.2019

Viiden viikon äijästartti on tarkoitettu miehille, jotka kaipaavat uutta puhtia liikuntaan. Viiden viikon aikana keskivartalon syvät lihakset vahvistuvat sekä lihaskunto ja aerobinen kunto paranee.

Äijätreeneissä treenaaminen on yksinkertaista, henkilökohtaista ja tehokasta: äijätreenissä ei turhia hifistellä. Äijätreeniin kuuluu levytankoharjoitteet, kahvakuulailun perusliikkeet sekä liikkuvuusharjoitteet omalla kehonpainolla.

Viiden viikon aikana äijät saavat vinkkejä terveelliseen syömiseen sekä harjoitusohjelman jonka ansiosta kehon muoto muuttuu.

Ilmoittaudu mukaan janne@jestraining.fi, 0400 601 052 tai osta tuote suoraan verkkokaupastamme 26.3 mennessä.

Hinta: 100 €

By |2019-03-20T20:48:42+00:00maaliskuu 20th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa STARTTI LEGENDAARISEEN ÄIJÄTREENIIN

KESKIVIIKON 20.2 TREENIT SIIRRETTY

Arvoisat asiakkaat!

Tämän viikon keskiviikon keho- ja äijätreeni 20.2.2019 ovat peruttu. Treenit on siirretty perjantaille 1.3, keho klo 18 ja äijät klo 19.15. Muutos on päivitetty treenikalenteriin ja treenit varattavissa oikein.

Pahoittelemme aiheutunutta vaivaa!

By |2019-02-18T14:46:50+00:00helmikuu 18th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa KESKIVIIKON 20.2 TREENIT SIIRRETTY

TALVIRIEHA TARJOUKSET VERKKOKAUPASTA 13.2 ASTI

JES! Training osallistuu Tapiolan talviriehaan lauantaina 9.2.2019 Original Sokos Hotel Garden Tapiola aulatiloissa. Verkkokaupastamme löydät talven parhaat tarjoukset! Tule JES! Trainingille ja aloita uusi energinen ja hyvinvoiva sivu elämässäsi. Meillä INNOSTUT, ONNISTUT JA PÄÄSET TAVOITTEESEESI.

Tarjoukset voimassa verkkokaupassamme 13.2 asti, käytä kun haluat:

PERSONAL TRAINING

PT Starttipaketti 1: 1-2hlö 80 € (norm. 136 €)

1 x personal training 1 h

Kehonkoostumus mittaus

Hyvinvointi konsultointi

PT Starttipaketti 2: 1-2hlö 350 € (norm. 428 €)

3 x personal training 1 h

Kehonkoostumusmittaus

Ravintovalmennus

Hyvinvointi konsultointi

PT Starttipaketti3: 1-2hlö 550 € (norm. 796 €)

6 x personal training 1 h

2 x kehonkoostumusmittaus

Hyvinvointi konsultointi

Ravintovalmennus + päivitys

TOIMINNALLISET RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

2 viikkoa rajaton käyttö 20 €

S-kortti 1 krt/vk  11.2 – 16.6.19  18 vk 225 € (norm. 260 €)

M-kortti 2 krt/vk 11.2 – 16.6.19  18 vk 350 €  (norm. 405 €)

L-kortti rajaton 11.2 – 16.6.19 18 vk 430 € (norm. 495 €)

3D kehonkoostumus

20 € (norm. 40 €) 1 / hlö

 

Firstbeat mittaus ja henkilökohtainen palaute

150 € (norm. 199 € ) 1/hlö

Hieronta

30 min 20 € 1/hlö

60 min 40 € (norm. 54 €) 1/hlö

3 x 60 min 150 €

5 x 60 min 220 €

 

By |2019-02-08T09:37:48+00:00helmikuu 8th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa TALVIRIEHA TARJOUKSET VERKKOKAUPASTA 13.2 ASTI

FITTER

JES! Training yhteistyössä Fitter Oy:n kanssa

Saavuta treenitavoitteesi puolet helpommin syömällä oikein. Fitter tarjoamaa tavoitteitasi tukevaa ruokaa ehtojesi mukaan: määritä itse aterian kalorit ja ravintoarvot. Toimitus kuntosalillesi valitsemanasi toimituspäivänä. Tutustu ja tilaa annokset täältä.

Fitterillä rakennat oman annoksesi kalorien ja ravintoarvojen mukaan. Ammattikokki valmistaa ateriasi ja toimittaa ruoan läheiseen toimituspisteeseen, vaikka JES! Trainingille, kauppamiehentie 6, Tapiola.

Lue lisää: www.fitter.fi

#parastreeniperhe #elämäsikesäkunto

janne@jestraining.fi

0400 601 052

lauri.rauhala@fitter.fi

050 4528 276

By |2019-01-28T16:42:08+00:00tammikuu 28th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa FITTER

ENERGINEN JA HYVINVOIVA MINÄ

Kuulostaako tutulta?

 Vaivaako väsymys ja uupumus? Keskittymiskyky kateissa? Tuntuuko kaikki suorittamiselta? Hartiat jumissa ja päätä särkee? Tehoton olo? Oletko vapaalla/töiden jälkeen aivan loppu, eikä energia riitä? Nukut huonosti ja heräät väsyneenä?

Haluaisitko olla energisempi sekä vireämpi TOTTAKAI HALUAT!

Meillä JES! Trainingilta saat avaimet energisempään elämään ja valmennuksessamme saat uuden hyvinvoivan, energisen, tehokkaan ja iloisen sinut! #parastreeniperhe #elämäsikesäkunto #elämäntapamuutos

Starttipaketti 1: kesto 6 viikkoa

770 €

  • Personal training x 6
  • Ravintovalmennus + päivitykset
  • Kehonkoostumus testi
  • Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset

Paketti 2: kesto 12 viikkoa

1 500 € (norm. 1 700 €)

  • Personal training x 12
  • Ravintovalmennus + päivitykset
  • Kehonkoostumus testi x 2
  • Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
  • FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon

Paketti 3: kesto 12 viikkoa

2 600 € (norm. 3 000 €)

  • Personal training x 24
  • Ravintovalmennus + päivitykset
  • Kehonkoostumus testi x 2
  • Hyvinvointisuunnitelman luonti ja päivitykset
  • FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon x 2

Tai voit valita itsellesi sopivat palvelut seuraavista:

  • Personal training 96 €/ 1 h
  • Ravintovalmennus 100 €/1 kk
  • Kehonkoostumus testi 40 €
  • FirstBeat mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoon 170 €
  • Hieronta 54 € / 1 h
  • Hierontakortti 3 krt 150 €
  • Hierontakortti 5 krt 225 €

Personal Training valmennuksiin voit ottaa kaverisi mukaan (1-2 hlöä). Tsekkaa myös toiminnalliset ryhmäliikuntatuntimme.

Voit hankkia valitsemasi valmennuspaketin verkkokaupastamme tai suoraan paikanpäällä JES! Trainingillä (Kauppamiehentie 6, Tapiola) pankkikortilla. Voit halutessasi maksaa palvelun erissä, kysy lisää janne@jestraining.fi, 0400 601 052

Valittuasi haluamasi valmennuspaketin

  1. Lähtötason kartoitus tehdään elämäntapakyselyn, henkilökohtaisen keskustelun ja valitsemiesi testien/mittausten pohjalta.
  2. Luomme suunnitelman jonka avulla optimoit ajankäyttösi ja teet juuri oikeita asioita hyvinvointisi huomioiden.
  3. Kokonaisuus räätälöidään sinun arkesi ympärille ja saat viikostasi kaiken irti niin arjessa, kuin vapaalla.
  4. Ravintovalmennus aloitetaan ruokapäiväkirjan pitämisellä (3-5 arki + vklp). Sen pohjalta luomme ruokavalion joka toimii sinulle ja on helposti toteutettavissa. Ravinnossa huomioidaan sinun tavoitteet sekä energia, vireystaso ja jaksaminen huippuunsa. Olet sitten tiputtamassa painoa tai hankkimassa lisää lihasmassaa.
  5. Lopputuloksena on energinen, hyvinvoiva iloinen uusi sinä.
  • Nukut hyvin
  • Heräät virkeänä
  • Olet energinen töissä
  • Ajatus kulkee selkeästi
  • Keskittyminen on huipussaan
  • Työtunnit ovat tehokkaita ja laadukkaita
  • Olet töiden jälkeen energinen ja iloinen
  • Jaksat puuhastella perheesi kanssa paremmin
  • Stressi vähenee
  • Saat viikonlopusta vireänä kaikki irti
  • Hyvin levänneenä uuteen viikkoon
By |2019-01-28T12:18:37+00:00tammikuu 26th, 2019|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa ENERGINEN JA HYVINVOIVA MINÄ

HAASTE: UNELMIESI KESÄKUNTO

UNELMIESI KESÄKUNTO 2019! WINNER TAKES IT ALL!

JES! Training haastaa sinut ja sinä itsesi. Saavutetaan unelmiesi kesäkunto yhdessä. Haasta kaverisi mukaan ja tiimityönä saavutamme unelmien kesäkunnon 2019. Tehdään yhdessä tavoitteistasi totta, parhaana palkintona on uusi sinä: iloinen, energinen ja hyvinvoiva. Tehdään muutokset loppuelämäksi, ei vain hetkeksi.

#parastreeniperhe JES! Training on mukana koko matkan ja auttaa sinua pysyvään muutokseen. Pääse tavoitteisiisi ja sinua odottaa meiltä yllätys.

Homma on yksinkertainen: Laita tavoitteesi tarkat speksit. Vaikka asuisit kauempana, olet mukana menossa. JES! Training valmennukset onnistuvat myös etänä – mikä vain toimii sinulle parhaiten. Muistathan päivittää omaa matkaasi SOMEssa hastagillä #parastreeniperhe ja JES Training, Tapiola

Kaikki osallistujat saavat viikon treenit ilmaiseksi toiminnallisissa ryhmissämme. Halukkaat voivat jatkaa JES! Trainingin #parastreeniperheessä ja voit ostaa kevätkauden korttimme (kevätkausi päättyy 16.6).

Vaihtoehdot treenikortteihin:

  • S-kortti on (1 krt / vko) 290 €
  • M-Kortti on (2 krt / vko) 450 €
  • L-kortti (rajaton käyttö) 550 €

Treenikortin voi ostaa verkkokaupastamme. Päivitämme korttien hintoja kauden mittaan, joten voit hypätä mukaan koska tahansa.

Meidän Personal Trainerimme  Janne Särmäkarin kesäkunto tavoitteeet: Paino alle 100 kg ja samaan fyysinen kunto, kuin vuonna 2016.

Tee sinäkin päätös ja pysy siinä:

  • Älä pihistele tavoitteissasi, saavuta unelmasi
  • Luo päätavoite ja välitavoitteet
  • Optimoi ajankäyttösi
  • Kokonaisuuden pitää pyöriä arjessa

Esimerkkitavoitteita:

  • Painon pudotus
  • Puoli marathon, Finalndia hiihto
  • Lisää lihasta
  • Pyöreämpi pylly, litteä vatsa ja kiinteät reidet
  • Lisää voimaa
  • 10 leuanvetoa, 100 kg penkkipunnerrus ja 150 kg maastavedossa ja kyykyssä
  • Eroon lihaskireydestä ja liikkuvuuden parantaminen
  • Parempi unenlaatu, energisempi elämä, iloisempi minä
  • Ravinto kuntoon
  • Tai miksei vaikka kaikki näistä, jos se on mitä sinä haluat

Grande finale on 16.6.2019 jolloin järjestämme Lopputestit, yhteenveto kaudesta ja kauden päättäjäiskemut. Lisää oma tavoitteesi JES! Trainingin facebook sivuille.

Valitse muut lisäpalvelut tavoitteesi tueksi:

  • Personal Training 96 € / h ( 1-2 hlö)
  • Ravintovalmennus, kysy tarjous.
  • Fysiikkatesti ja konsultointi 96 € / h
  • Kehonkoostumustesti 40 €
  • FirstBeat, palautumisen, stressin, unenlaadun mittaus ja henkilökohtainen palaute sekä työkalut jatkoa varten 199 €
  • JES! Trainingin hierontapalvelut Ville Vertanen soita ja varaa 050 4964 498, ville@jestraining.fi

Tule mukaan SOME:ssa ja päivitä matkaasi hastagilla #parastreeniperhe ja @jes_training. Lisätietoja ja varaa oma starttisi suoraan Jannelta:

janne@jestraining.fi, 0400 601 052

By |2019-01-21T10:14:11+00:00tammikuu 21st, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa HAASTE: UNELMIESI KESÄKUNTO

TREENIKALENTERI MUUTTUU

Arvoisat asiakkaat!

Päivitimme treenikalenteria vastaamaan paremmin tarpeitanne. Jatkossa maanantai-iltaisin on vain yksi perustreeni HOX klo 18-19! Tiistaille lisäsimme 90 min teho+kehotreenin klo 18-19.30.

Lauantaille tullut 90 min teho+kehotreeni on ollut suosittu, joten päätimme lisätä kalenteriin toisen vastaavan treenin tiistai-iltoihin. Maanantai- ilta on ollut hiljainen, joten jätämme sinne vain yhden treenin. Maanantai-illan treeni alkaa jatkossa klo 18, joten pyrimme muokkaamaan ajan niin, että se sopii mahdollisimman monelle.

Jatkossa lisäämme tunteja sitä mukaa, kun treenit täyttyvät treenaajista, joten muokkaamme kalenteria jatkossakin teidän tarpeidenne mukaan ja treenejä voidaan tarvittaessa lisätä.

Treeneissä nähdään!

By |2019-01-17T10:24:21+00:00tammikuu 17th, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa TREENIKALENTERI MUUTTUU

RANTAKUNTOON!

Vielä ehtii kesäksi rantakuntoon! JES! Trainingin Personal Trainer Janne Särmäkari on auttanut jo lukuisia tiputtamaan painoaan pysyvästi. Tule mukaan toiminnallisiin ryhmiimme tai hanki vaikka painonhallintastartti PT:mme kanssa.

Tuotteet verkkokaupasta tai ota suoraan yhteyttä Janneen 0400 601 052, janne@jestraining.fi ja räätälöi itsellesi sopiva paketti.

Treeneissä nähdään!

By |2019-01-14T20:38:14+00:00tammikuu 14th, 2019|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa RANTAKUNTOON!