Tietoa Petra Kinnula

JES! Trainingin hallintohenkilö

AVOIMET OVET JA INBODY MITTAUS 4.4 KLO 10.20

Oletko käynyt tekemässä meillä alkuvuodesta Inbody mittauksen? Nyt on aika uusia mittaus ja vertailla tuloksia. Mikäli et ole vielä ehtinyt mittauttamaan kehonkoostumustasi, niin nyt olisi siihen hyvä aika. Mittauksen hinta on 30 euroa JES! Trainingin asiakkaille (muut 35 €).
JES! Trainingilla on InBody kehonkoostumusmittaus avoimien ovien yhteydessä lauantaina 4.4. klo 10-20. Voit varata aikasi ajanvarauksestamme: https://www.varaaheti.fi/jestraining/fi/jes_training_center/services tai voit tulla suoraan paikanpäälle.
Avoimien ovien ohjelma ja tarjoukset julkaistaan myöhemmin.
Lauantain 4.4 tehotreeni on siirretty klo 9-10 avoimien ovien vuoksi.

Avoimien ovien ohjelma ja tarjoukset julkaistaan myöhemmin.

Käytämme kehonkoostumuksen mittaamiseen bioimbedanssimenetelmään perustuvaa InBody 770 -laitetta. InBody on markkinoiden kehittynein ja eniten käytetty kehon koostumuksen mittalaite. Sitä käyttävät niin terveydenhuollon-, kuntoutuksen- kuin kuntoilumaailman ammattilaiset.

Mitä kehonkoostumusmittauksesta saan selville?
InBody770-tulokset sisältävät seuraavat osa-alueet:
• Kokonaispaino (kg)
• Kehon rasvaton massa (kg)
• Lihasmassa (kg)
• Rasvakudoksen määrä (kg)
• Rasvaprosentti (%)
• Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
• Painokontrollitavoite (kg)
• Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
• Raajojen puolierot
• Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
• Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
• Perusaineenvaihdunta (kcal)
• Kehon painoindeksi (BMI)
• Kehon solupaino (kg)
• Kehon vaihekulma
• Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala).
• Mittaushistoria

Tervetuloa!

|2020-03-05T13:04:24+02:005 maaliskuun, 2020|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa AVOIMET OVET JA INBODY MITTAUS 4.4 KLO 10.20

PAULA VEHMANEN

JES! Tiimissä aloittaa uusi valmentaja Paula Vehmanen. Paulan mukana JES! Trainingin palvelutarjonta uudistuu. Voit tutustua Paulan palveluihin yksilövalmennuksissa: Pilates startti 70 €, TE3 liikkuvuusanalyysi 25 € (norm. 50 €, nyt tarjouksessa kokeiluasiakkaille) ja selkäkoulu 70 €. Palvelut varattavissa ajanvarauskalenterista.

Paulalle voit varata henkilökohtaisen ajan Pilates starttiin. Suosittelemme henkilökohtaista valmennusta Pilatesta aloitteleville henkilöille, joita kiinnostaa säännöllinen Pilates harjoittelu ryhmässä.

TE3 liikkuvuusanalyysi on uuden ajan liikkuvuusanalyysi. Se sopii huippu-urheilijoille, aktiiviliikkujille sekä tavallisille kuntoilijoille. TE3 liikkuvuusanalyysiin voi alkuun varata ajan harjoitusasiakkaille. Harjoitusasiakkaita toivotaan mahdollisimman paljon.

Selkäkoulu on tarkoitettu henkilöille, joiden alaselkä kipeytyy liikunnasta.

Kysymyksiin vastaa Paula Vehmanen, info@paulavehmanen.fi

|2020-02-20T15:19:32+02:0020 helmikuun, 2020|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa PAULA VEHMANEN

PT PAKETIT

Tervetuloa JES! Trainingille, Tapiolaan Personal Training valmennukseen pudottamaan painoa tai vaikka treenaamaan kohti omia tavoitteitasi. Valmentajamme Janne Särmäkari auttaa sinua pysyvään muutokseen jo vuosien kokemuksella. Valitse itsellesi oikea starttipaketti ja tehdään yhdessä 2020 elämäsi paras vuosi. PT paketit verkkokaupasta

STARTTI 1
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Hyvinvointikonsultointi ja suunnitelman luonti
Personal Training 1 krt 60 min
130 €

STARTTI 2
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Personal Training 3 krt 60 min
Hyvinvointikonsultointi ja suunnitelman luonti
340 €

STARTTI 3
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Personal Training 3 krt 60 min
Hyvinvointikonsultointi ja suunnitelman luonti
Ravintovalmennus
410 €

STARTTI 4
Inbody 770 kehonkoostumusmittaus
Personal Training 6 krt 60 min
Hyvinvointikonsultointi/suunnitelman luonti
Ravintovalmennus + 1 päivitys
630 €

Voimme myös räätälöidä sinulle haluamasi kokonaisuuden, ota yhteyttä janne@jestraining.fi tai 0400 601 052. Personal Training starttipaketin ostajalle 1 vk ilmainen tutustuminen toiminnallisiin viikkoryhmiin.

Janne Särmäkari
Pro valmennusta 1994 lähtien
www.jsworld.fi
www.jestraining.fi
janne@jestraining.fi
0400 601 052
Kauppamiehentie 6, Tapiola

|2020-01-14T12:09:38+02:0014 tammikuun, 2020|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa, Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa PT PAKETIT

KEHONKOOSTUMUSMITTAUSPÄIVÄT 11.1 JA 12.1 KLO 12-18

JES! Trainingin kehonkoostumusmittauspäivät ovat la 11.1 ja su 12.1 klo 12-18. Hinta on JESiläisten osalta 30 € ja ulkopuolisilta 35 €! Varaa aikasi Jannelta etukäteen janne@jestraining.fi tai 0400 601 052 tai tule suoraan paikalle. Voit myös varata ajan suoraan ajanvarauksestamme. Hintaan sisältyy palaute.
Käytämme kehonkoostumuksen mittaamiseen bioimbedanssimenetelmään perustuvaa InBody 770 -laitetta. InBody on markkinoiden kehittynein ja eniten käytetty kehon koostumuksen mittalaite. Sitä käyttävät niin terveydenhuollon-, kuntoutuksen- kuin kuntoilumaailman ammattilaiset.
Mitä kehonkoostumusmittauksesta saan selville?
InBody770-tulokset sisältävät seuraavat osa-alueet:
  • Kokonaispaino (kg)
  • Kehon rasvaton massa (kg)
  • Lihasmassa (kg)
  • Rasvakudoksen määrä (kg)
  • Rasvaprosentti (%)
  • Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
  • Painokontrollitavoite (kg)
  • Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
  • Raajojen puolierot
  • Vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
  • Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)
  • Perusaineenvaihdunta (kcal)
  • Kehon painoindeksi (BMI)
  • Kehon solupaino (kg)
  • Kehon vaihekulma
  • Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala).
  • Mittaushistoria
Milloin kehonkoostumusmittausta ei ole syytä tehdä?
Bioimpedanssimenetelmä ei sovellu kehon koostumuksen määrittämiseen seuraavissa tilanteissa:
  • Kehoon on asennettu sähkölaitteita tai metalliesineitä
  • Kuukautisten yhteydessä
  • Raskauden aikana
Varaa aikasi email/viesti/soitto
Janne Särmäkari
janne@jestraining.fi
0400601052
|2020-01-07T13:17:56+02:005 tammikuun, 2020|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa KEHONKOOSTUMUSMITTAUSPÄIVÄT 11.1 JA 12.1 KLO 12-18

JOULUTARJOUKSET PUKINKONTTIIN

JES! Trainingilta liikuttavat ja rentouttavat lahjat pukinkonttiin! Ethän myöskään unohda omaa joululahjaasi? Tuotteet on tarjolla verkkokaupasta. Tule mukaan osaksi #parastreeniperhe ttä, meillä sinut tunnetaan nimeltä, etkä huku massaan. Tarjoukset voimassa 15.12.2019 asti.

Hieronta:

  • Rentoutuspaketti 1: Hieronta 3*60 min 150 €
  • Rentoutuspaketti 2: Hieronta 5*60 min 250 €
  • Purenta ja kaula-alueen hieronta 45 min 44 €

Välikauden treenit 23.12.19-5.1.20

  • Välikauden treenit rajattomasti treenejä 60 €
  • Välikaudelle 4 treeniä 40 €

Kevään ryhmäliikuntakortit 7.1-18.6.2020, ostaessasi L-kortin 15.12.2019 mennessä, siihen sisältyy myös rajattomasti välikauden treenejä 23.12.19-5.1.2020

  • L-Kortti (rajaton käyttö) 627 € (norm. 645 €) + ravintovalmennus kahdella päivityksellä arvo 240e
  • M-Kortti (2 krt viikossa) 500 € (norm. 528 €) + ravintovalmennus yhdellä päivityksellä arvo 170e
  • S-Kortti (1 krt viikossa) 330 € (norm. 348 €)
  • 10 krt kortti 120 € (norm. 150 €) (voimassa heti 18.6.20 asti)
  • Pilates 10 krt 180 € (voimassa heti 18.6.20 asti)
|2019-12-02T15:41:27+02:002 joulukuun, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa JOULUTARJOUKSET PUKINKONTTIIN

JES! TRAININGIN KYMPIN VIIKOT!

JES! TRAININGIN KYMPIN VIIKOT 14.10 – 27.10.19

TUNTIVALIKOIMA

  • Toiminnalliset viikkotunnit (kahvakuula, trx ja kehon oma paino)
  • Power (Crossfit tyylinen treeni, painonnosto ja voimannosto sekä kehon omapaino)
  • Kehonhuolto (FoamRoller, toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu ja syvävenyttely)
  • Pilates

MUUT PALVELLUT

  • Personal Training
  • Hieronta

Meillä et huku massaan ja sinut tunnetaan nimeltä. Innostu, onnistu ja pääset tavoitteeseesi. Pro – valmennusta vuodesta 1994 lähtien.

#parastreeniperhe

@jestraining

@jsworldpersonaltraining

Janne Särmäkari

janne@jestraining.fi

0400 601 052

|2019-10-12T19:45:04+03:0012 lokakuun, 2019|liikunta, Tarjoukset, Verkkokauppa|Kommentit pois päältä artikkelissa JES! TRAININGIN KYMPIN VIIKOT!

MUUTOKSIA TREENIKALENTERIIN

Treenikalenteriin muutoksia! Keskiviikosta 16.10 alkaen Pilates on keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ja torstaisin klo 18.45-19.45.

Keskiviikon kehonhuolto siirtyy klo 18.50-19.50 ja on siis jatkossa vain tunnin mittainen. Lisäksi torstaille tulee toiminnallinen perustreeni klo 17.30-18.30.

Muutokset on tehty ajanvarauskalenteriin ja mahdolliset varaukset keskiviikon vanhaan kehonhuoltotreeniin on poistettu, joten kaikkien treenikortit on ajantasalla ja voitte varata oikeat treenit.

|2019-10-11T10:09:37+03:0011 lokakuun, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa MUUTOKSIA TREENIKALENTERIIN

UUSI TUNTI: TURNT & TORTURED

Uusi tunti!  Turnt & Tortured (Kipu & Hyöty)! (opetus englanniksi)

Ryhmäliikuntatunti naisille, jotka haluavat treenata yhdessä. Turnt & Tortured tunnilla kehitetään voimaa ja kestävyyttä yhdistelemällä erilaisia treenimenetelmiä. Harjoitukset ovat skaalautuvia ja muokattavissa, joten tunnille voi tulla kaiken tasoiset liikkujat. Tule kokeilemaan ja saat parhaan hyödyn esiin itsestäsi.

Ensimmäiset 4 viikkoa nyt ilmaiseksi kaikille, jotka ottavat ystävän mukaan treeneihin. Ensimmäinen viikko on kaikille ilmainen, tämän jälkeen seuraavat kolme viikkoa treenaat vain 5 euron hinnalla / tunti.

Aikataulu

14.9 Lauantai 11.45-13.00

20.9 Perjantai 17.45-19

21.9 Lauantai 11.45-13 (Aluksi 15 minuutin orientaatio jonka jälkeen tunnin treenit. Treenin jälkeen keskustellaan valmentajan kanssa talon tarjoamien smoothieiden äärellä)

27.9 Perjantai 17.45-19

28.9 Lauantai 11.45-13

4.10 Perjantai 17.45-19

5.10 Lauantai 11.45-13 (Aluksi 15 minuutin orientaatio jonka jälkeen tunnin treenit. Treenin jälkeen keskustellaan valmentajan kanssa talon tarjoamien smoothieiden äärellä)

|2019-09-14T12:08:28+03:0014 syyskuun, 2019|Yleinen|Kommentit pois päältä artikkelissa UUSI TUNTI: TURNT & TORTURED
Go to Top