Petra

Uusi tunti!  Turnt & Tortured (Kipu & Hyöty)! (opetus englanniksi)

Ryhmäliikuntatunti naisille, jotka haluavat treenata yhdessä. Turnt & Tortured tunnilla kehitetään voimaa ja kestävyyttä yhdistelemällä erilaisia treenimenetelmiä. Harjoitukset ovat skaalautuvia ja muokattavissa, joten tunnille voi tulla kaiken tasoiset liikkujat. Tule kokeilemaan ja saat parhaan hyödyn esiin itsestäsi.

Ensimmäiset 4 viikkoa nyt ilmaiseksi kaikille, jotka ottavat ystävän mukaan treeneihin. Ensimmäinen viikko on kaikille ilmainen, tämän jälkeen seuraavat kolme viikkoa treenaat vain 5 euron hinnalla / tunti.

Aikataulu

14.9 Lauantai 11.45-13.00

20.9 Perjantai 17.45-19

21.9 Lauantai 11.45-13 (Aluksi 15 minuutin orientaatio jonka jälkeen tunnin treenit. Treenin jälkeen keskustellaan valmentajan kanssa talon tarjoamien smoothieiden äärellä)

27.9 Perjantai 17.45-19

28.9 Lauantai 11.45-13

4.10 Perjantai 17.45-19

5.10 Lauantai 11.45-13 (Aluksi 15 minuutin orientaatio jonka jälkeen tunnin treenit. Treenin jälkeen keskustellaan valmentajan kanssa talon tarjoamien smoothieiden äärellä)

SYKSYN AIKATAULU ON PÄIVITETTY

Syksyllä treenataan totutusti ma-la. Myöhemmin on mahdollisesti tulossa treenejä lisää ja sunnuntaille on suunnitteilla Brianan oma ryhmä. Maanantai aamun pitää Allu, Maanantai illan pitää Briana. Keskiviikko ja lauantai kiertää Jannen ja Brianan pitäminä. Torstain pilatekset on totuttuun tapaan Sannan ohjaamat. Muut ajankohdat ovat vaihtelevasti eri vetäjien pitämät. Treeneissä nähdään!

Tule mukaan JES! Trainingin Pilates tunneille. Tunnit pitää Sanna Kippilä. Tunnit on torstaisin

17.30 Alottelijoiden Pilates

18.45 Kokeneempien Pilates

• Voit osallistua tunnille ostamalla koko kauden 15.8.-21.12 hintaan 330 euroa (19 krt)
• Voit myös osallistua Pilatekseen 10 kerran kortilla hintaan 180 €
• Halutessasi voit osallistua Pilatestunneille satunnaisesti ja yhden kerran hinta on 20 €

Osta treenikorttisi verkkokaupasta Ja varaa treenisi ajanvarauskalenterista.

#parastreeniperhe

janne@jestraining.fi

sanna@jestraining.fi

Kesällä jumpataan ulkona! Tapiola Gardenin terassilla jumpataan kesällä 4.6 alkaen tiistaisin ja torstaisin. Jumpat pidetään, mikäli jumppaan on ilmoittautuneita määräaikaan mennessä.

• Aamujumppa klo 7-8 (ilmoittautumiset edelliseen iltaan klo 21 mennessä)
• Lounasjumppa klo 10-11 (ilmoittautumiset samana aamuna klo 8 mennessä)

Aamujumpan jälkeen rentoudutaan hotellin saunaosastolla ja nautitaan runsaasta hotelliaamiaisesta. Hyvää huomenta -jumppa hintaan 17 € sisältäen jumpan, saunan sekä aamiaisen. Voit myös koota haluamasi setin: jumppa 5 €, sauna ja aamiainen 12 € tai pelkkä sauna ja uinti 5 €.

Lounasjumpan jälkeen rentoudutaan hotellin saunaosastola ja nautitaan ravitsevasta lounaasta. Lounasjumppa hintaan 15 €. Voita myös koota haluamasi setin: jumppa 5 €, lounas ja sauna 10 €.

Olethan paikalla aina 10 minuuttia ennen jumpan alkamista Tapiola Gardenin edessä. Sadesäällä (vähäinenkin sade) jumpat pidetään JES! Trainingin tiloissa, Kauppamiehentie 6. Otathan jumppaan mukaan oman jumppamaton.

Varaathan paikkasi jumppaan täältä

Lisätiedot: jestapiola@gmail.com, 050 436 3054

JES! Trainingin kevät ja kesätarjoukset nyt myynnissä 15.5 asti early bird hinnoilla!

Loppukevään (16.6 asti) treenit rajattomasti hintaan 70 € (norm. 187 €)

Kesän treenit aikavälillä 17.6. – 11.8.19. Treenipäivät ovat tiistai ja torstai klo. 7.00 ja 18.00. S-kortti 8 krt 1 krt/vk 99 € (norm. 120 €), rajattomasti treenejä 139 € (norm. 176 €). Kortit myynnissä verkkokaupasta.

Pääsiäisen aikataulu: Perjantain 19.4, lauantain 20.4 ja maanantain 22.4 treenit on peruttu.

Torstain osalta 18.4 toivomme ilmottautuneita mahdollisimman ajoissa, jotta näemme onko halukkaita torstain treeniin tarpeeksi. Torstain treenit pidetään, jos halukkaita on tarpeeksi.

Lisäksi lauantaina 27.4 pidetään 2,5 tuntia kestävä special treeni.

Älä jää pelkästään haaveilemaan unelmien kesäkunnosta, tule JES! Trainingille ja tee haaveistasi totta! Meillä treenaat aina kokeneiden ammattivalmentajien ohjauksessa niin toiminnallisissa ryhmissämme kuin Personal Training valmennuksessa. Personal Training valmennukseen voit ottaa kaverin mukaan samalla hinnalla.

Hyvinvointi konsultointi 39 € on kiva ja helppo tapa päästä alkuun (ota kaveri mukaan samaan hintaan).  Lue lisää tarjouksista. Voit myös hypätä mukaan toiminnallisiin ryhmätreeneihimme milloin haluat.

Ryhmätreenihinnat 16.6 asti (päivitämme hinnat verkkokauppaan kauden kuluessa):

• S-kortti 1 krt vk / 9 vk / 9 krt 143 €
• M-kortti 2 krt vk / 9 vk / 18 krt 223 €
• L-kortti rajaton / 9 vk / rajaton käyttö 271 €

Palvelut voit hankkia suoraan verkkokaupastamme . Katso myös muut vaihtoehdot Elämäsi Kesäkunto sivulta.

#parastreeniperhe #elämäsikesäkunto @jestraining @jsworld

janne@jestraining.fi 0400 601 052

Arvoisat asiakkaat, tiistain 2.4 aamutreeni on poikkeuksellisesti siirretty keskiviikkoon 3.4 samaan aikaan klo 7. Muutos koskee vain tulevaa viikkoa ja on poikkeus treenikalenterissamme.

Treeneissä tavataan!

5 Viikon startti uusille äijille keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ajalla 27.3-24.4.2019

Viiden viikon äijästartti on tarkoitettu miehille, jotka kaipaavat uutta puhtia liikuntaan. Viiden viikon aikana keskivartalon syvät lihakset vahvistuvat sekä lihaskunto ja aerobinen kunto paranee.