Viikkotreeneissä keskitymme oikeisiin suoritustekniikoihin ja innostumme yhdessä tekemisestä.  Viikkotreenit on valmentajiemme suunnittelema, nousujohteinen 12 viikon harjoitusohjelma, jonka harjoitteet ovat parhaita paloja sadoista onnistuneista personal training -valmennuksista.

Monipuolisissa ryhmäharjoituksissa parannat fyysistä kuntoa ja ryhtiä. Ryhmän tuki ja kuukausittain vaihtuvat teemat pitävät treenimotivaation korkealla. Lisäksi jaamme tietoa terveellisestä ravitsemuksesta.

Viikkotreeneissä on kannustava ilmapiiri ja myös liikuntaa aloittelevat pääsevät hyvin mukaan. Tervetuloa!

NYT UUTUUTENA: Lounastreenit alkaa 9.1.2018. Lounastreenit pidetään tiistaisin ja perjanatsisin klo 12-13.

fluxstudio.com

VIIKKOTREENIT SOPIVAT SINULLE, JOS

  • kaipaat henkilökohtaista ohjausta harjoitteluusi.
  • haluat harjoittaa lihaksiasi ja parantaa fyysistä kuntoasi.
  • tarvitset apua tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.
  • kaipaat tukea painon hallintaan.
  • saat energiaa kannustavasta ryhmäharjoittelusta.

 

 

 

 

 

PALAUTETTA TREENAAJILTA

  • Olen saanut treeneistä iloa ja tsemppiä liikuntaan, vinkkejä kehonhuoltoon ja ravintoasioihin sekä yhteisön, joka auttaa ylläpitämään säännöllistä liikuntaa.
  • Hyvä mieli, parempi ryhti, energiaa ja virtaa! Tämä on tapa palautua töistä ja jaksaa töissä.
  • Jaksan arjessa paremmin parantuneen yleiskunnon ja painonhallinnan ansiosta.
  • Hyvää valmennusta ja ”kiritystä” haastavissakin treeneissä. Uusien tekniikoiden opettelua, onnistumisen iloa ja edistymistä. Liikkuvuus ja lihasvoima ovat parantuneet.
  • Golfissa lyöntini on pidentynyt yli 20 metriä.
  • Kyykkytulos on parantunut neljässä kuukaudessa 30 kiloa.
fluxstudio.com-2
Viikkotreenit sisältävät dynaamista liikkuvuusharjoittelua sekä nousujohteista harjoittelua kehonpainolla, kahvakuulilla, TRX- ja CrossCore-naruilla sekä levytangoilla. Treeneissä kehität liikkuvuutta, tasapainoa, lihaskestävyyttä ja voimaa. Valmentajillamme on kaikkiaan yli 30 vuoden kokemus henkilökohtaisesta valmennuksesta.
 
Viikkotreenit on suunniteltu ihmisille, jotka ehtivät liikkua 2–3 kertaa viikossa. Treenit tukevat myös terveellistä ravitsemusta sekä muiden lajien, kuten golf, tennis, juoksu, pyöräily ja uinti, harjoittelua.
fluxstudio.com-3
 Voit aloittaa treenit silloin kun sinulle sopii, kysy meiltä lisää.
 
Perustreenit:
Perustreeni on kaiken harjoittelun perusta. Perustreeni alkaa aina lämmittelyllä -ja liikkuvuusharjoitteulla. Perustreeneissä tulet parantamaan kuntoa monipuolisesti erilaisilla harjoituksilla missä hyödynnämme: kehonpainoa, TRX-naruja, kahvakuulaa ja levytankoja. Aamutreeneissä tarjolla pientä aamupalaa. Monipuolista ja tehokasta. Sopii kaiken tasoisille ei sisällä hyppyjä.
  • UUTUUS! Lounastreeni tiistaisin ja perjnataisin klo 12-13, alkaa tammikuussa 9.1.2018
  • ma, ti, to  klo 7.00 ja 17.30
  • ma ja to klo 18.45

Tehotreenit:

Tehotreeni on Crosstraining tyylinen, intensiivinen treeni jossa haastat itseäsi. Treenialkaa aina tekniikka osuudella, jonka jälkeen siirrytään voima osioon. Treeniloppuu aina intensiiviseen POWER osioon, jossa viet itsesi äärirajoille. Tulemukaan Tehotreeneihin ja treenaa kuin huippu-urheilija. Sopii kokeneelle treenaajalle ja sinulle joka kaipaat haasteita.

  • la klo 10.00

Kehonhuolto- & coretreeni:

Tämä syviä lihaksia vahvistava ja kehoa huoltava tunti on kaksi osainen. Ensimmäisessä osiossa vahvistetaan keskivartalon syviä lihaksia pilateksestä tutuilla liikkeillä. Toinenosuus on kehon liikeratoja avaava ja lihaksia palauttava osuus, huoltoosuudessa tehdään toiminnallisia venytyksiä sekä avataan kehon liikeratoja hierontarullaa hyödyntäen. Tämän kokonaisuus pitäisi kuulua jokaisen Treenaajan viikko-ohjelmaan.

  • ke klo 18.45
  • la klo 11.00

 

TREENIPASSIT

kolmen kuuakuden treenipassi-10 10x treenipassi 2krt viikossa TOTAL, 12 viikkoa
Kesto TARJOUS

Kesto: 8 viikkoa

Kesto: 12 viikkoa Kesto 12 viikkoa Kesto 12 viikkoa
Treenaa 8 kertaa kuukaudessa Treenaa niin paljon kuin haluat Treenaa kaksi kertaa viikossa. Treenaa niin paljon kuin haluat
Kehonkoostumusmittaus Ei sisällä Ei sisällä Ei sisällä 1kpl
Hinta 169€

(1kpl/ asiakas)

138€ 249€ 327€
Osta verkkokaupasta Osta verkkokaupasta Osta verkkokaupasta Osta verkkokaupasta

Voit varata maksuttoman tutustumistreenin alhaalla olevan yhteystietolomakkeen kautta.

 

Onko sinulla liikuntaseteleitä?

Meillä käyvät seuraavat liikuntasetelit/-kortit: Smartum, Edenred, SporttiPassi. Syötä verkkokaupassamme liikuntaseteleiden arvoa vastaava koodi kenttään ja tuo ensimmäisellä treenikerralla vastaava määrä seteleitä meille.

 

Hinta sisältää

  • kaikki valitsemasi pakettiin kuuluvat treenit 4-24 viikon ajan.
  • personal trainerin ohjaamat ryhmä harjoitukset.
  • nousujohteisen harjoittelun sekä liikkuvan yhteisön tuen.
  • alennuksia yhteistyökumppaneiltamme.
  • vinkkejä terveelliseen syömiseen sekä lihaskunnon ja liikkuvuuden parantamiseen.

Osoite

  • Kauppamiehentie 6, Tapiola Espoo (Keilahallin talo, Vanhan Apteekin vierestä sisään)

Lisätietoja

  • Jonne Eskola, puh. 040 843 2640 tai jonne@jestraining.fi
  • Janne Särmäkari, puh. 040 060 1052 tai janne@jestraining.fi

Ota yhteyttä

Nimi (pakollinen)

Sähköposti (pakollinen)

Puhelinnumero

Viestisi:

Syötä allaoleva varmistuskoodi viereiseen kenttään

captcha

Share →

JES! TerveysliikuntaStudio Instagramissa: